Adiós al verano, hola sobrepeso, ¿que se esconde detrás del mismo?
Francisco Viñas Palmero • 25 de agosto de 2023
Nota aclaratoria:“El conocimiento holístico e integrativo junto con las herramientas y recomendaciones terapéuticas que pueda aportar en este documento no sustituyen a las de su médico, oncólogo y/o profesional sanitario”
Definición
- Acumulación excesiva de grasa corporal respecto a la masa magra
- Se caracteriza por un IMC superior o igual a 30
- Desequilibrio caracterizado por una aumento desproporcionado de reservas
- Asociada a una gran diversidad de alteraciones de salud (epidemia)
Que es el IMC?
- También llamado Índice de Quetelet (por su creador)
- Los valores varían en función de la edad, género y si son niños o adolescentes
- En función al resultado de la fórmula sería un indicativo de infrapeso, normopeso, sobrepeso u obesidad
- Asociada a una gran diversidad de patologías de corte degenerativo….
Síntomas
- Modificación del aspecto físico (agotamiento y lentitud en el movimiento)
- Problemas respiratorios (ni que sea al mínimo esfuerzo)
- Roncar, apneas y dificultades para dormir, y su efecto en el cansancio diurno
- Dolores osteoarticulares (espalda, caderas, rodillas y tobillos)
- Hinchazón de pies y tobillos, por edema (trastorno de piel)
- Calores y sudoraciones profusas
- Transtornos emocionales, pre y post obesidad. BAJA AUTOESTIMA
¿Cuál es el conflicto emocional en la obesidad?
“Síndrome del Abandono, real o simbólico”
- Vacío interior por falta de amor. (Se recurre a la comida para compensarlo).
- Temor a exponernos ante los demás.
- Ser vulnerable y susceptible de sufrir daño.
- Inhibición a expresar con libertad.
- Puede aparecer después de tener un shock emocional o perdida de un ser querido.
- Cursa con... Sensación de estar vacío de propósito y aferramientos a actitudes mentales fijas.
- En los niños: dificultad de reconocer o expresar sus sentimientos de aceptación y seguridad, Amor no correspondido.
Microcirculación, la base de nutrición celular
Manos a la obra
Plan de actuación
Test de reacción a alimentos
El origen de un sobrepeso
¿Que dieta elegir?….disociada o compensada
Basada en el equilibrio ÁCIDO y BASE en el estómago.
Divide los alimentos en tres categorías principales:
- Glúcidos (pan, trigo, patata, cebolla, zanahoria, batata, yuca o mandioca, semillas, habas, chocolate, caramelos, pastas, arroz, azúcar)
- Proteínas (pescado, carne, pollo, caza, lácteos light, frutos secos)
- Alimentos neutros (verduras, leche, quesos con más de 45% de grasa, mantequilla, carne o pescado crudo y/o ahumado, y los aceites vegetales).
Disociada o compensada…principios básicos
- No mezclar los alimentos ricos en PROTEÍNAS (carne, pescado, leche … ) con HIDRATOS DE CARBONO (cereales y harinas: pan, pasta, arroz, legumbres: como las lentejas).
- No mezclar GRASAS ( aceites, frutos secos, mantequilla … ) con HIDRATOS DE CARBONO
- El AZÚCAR DEBE SER SUSTITUIDO POR UN EDULCORANTE, O DIRECTAMENTE ELIMINADO. Con la fructosa de la fruta es suficiente.
- Los DIFERENTES TIPOS DE HIDRATOS DE CARBONO NO SE PUEDEN MEZCLAR ENTRE SÍ (por ejemplo: el pan y las patatas, no casan bien) .
- La FRUTA no combina bien con otros grupos de alimentos, pero debe tomarse. Lo ideal es a media mañana o media tarde.
- LEGUMBRES Y HORTALIZAS ( verduras de hoja verde , cebollas, calabacines, zanahorias, espárragos, tomates … ) generalmente se pueden mezclar con todo.
- Las NUECES no deben mezclarse con otros alimentos, especialmente con los que tienen proteínas.
- Se ELIMINAN LOS REFRESCOS (excepto si son light) y el ALCOHOL (¡el alcohol está prohibidísimo!)
DISTRIBUCIÓN
- Las comidas se dividen en 5 tomas al día:
- desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
- Los hidratos es mejor tomarlos en el desayuno y en el almuerzo.
- Las proteínas mejor en las cenas ( pollo, pescado, jamón york, etc).
- La fruta se toma a media mañana o en la merienda. Nunca se mezcla con el resto de grupos de alimentos.
- Es fundamental no saltarse ninguna comida.
Si te saltas alguna comida puedes sufrir un déficit nutricional y ralentizar tu metabolismo
EJERCICIO DIARIO
PREPARACIÓN DE EMUNTORIOS
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La falta de ejercicio y una alimentación baja en fibras pueden atascar la digestión. Las fibras son el no va más de una digestión intacta y el tránsito intestinal. Es rico en fibras y calcio, que apoya la función de las enzimas digestivas. Los extractos de melisa e hinojo resultan calmantes para el aparato gastrointestinal. El mango en polvo, la fruta de la pasión, la papaya, el higo chumbo y la piña liofilizados dan al batido su sabor suave y afrutado.
CAPS dgest
Las comidas copiosas y el alcohol pueden suponer una carga para todo nuestro sistema de digestión y desintoxicación. Ello obliga especialmente al hígado y a la vesícula a trabajar a destajo. Los extractos vegetales especiales ayudan a nuestros "campeones de la limpieza”, estimulando la producción de jugos gástricos y haciendo las comidas más digeribles.
DRINK dea
Dicen que el camino al cielo se hace en una tetera. Y ¿por qué no aprovecharlo para adelgazar? El innovador chupito de belleza reúne extractos de fruta y hierbas cuidadosamente ajustados. Esta composición única lo convierte en el acompañante perfecto para un estilo de vida que cuida la figura.
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La celulitis es una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos con acumulación de tejido graso, agua y toxinas. Los elementos que la hacen detonar son variados, desde desequilibrios emocionales, hormonales y constitucionales.
El miedo severo es la emoción que representa con más claridad el sufrimiento y el dolor moral humano. La Medicina Tradicional China dice que el mismo bloquea la energía de riñón, y con ello todos los síntomas asociados al mismo, entre ellos, afecciones de huesos, oído y sangre.
Implicado en todos los aspectos de nuestras vidas, especialmente la salud en todos sus planos, afecta al primer chakra y las suprarrenales, bloqueando cualquier expresión emocional.
Miedo, temor, pavor, fobias, etc. y hasta docenas de acepciones, nos aportan mayor aclaración sobre el tema.
Dice la Medicina Tradicional China que la energía perversa de otoño (sequedad) e invierno debilitan el sistema respiratorio y excretor, afectando nuestra inmunidad y energía, para abordarlo con eficacia es necesario entender porque, y nada mejor que la M.T.C. basada en la observación y experimentación para tratarlo con micoterapia.
Cada vez son más habituales las alteraciones musculares y articulares que padecemos a diario y las fuertes molestias que nos impiden la movilidad y el descanso, para evitarlas se hace necesario realizar el segundo detox anual, coincidiendo con el otoño.
Con la fibromialgia quizás estemos ante una de las alteraciones de salud más complejas y de mayor expansión que existen en la actualidad, y detona por muchos factores, aunque el principal de ellos es el terreno emocional. Hablamos de un dolor sistémico. Tratamiento con Terapia Marina y Físico Vascular Bemer.
Las cefaleas y las migrañas son cuadros que cada vez se dan con mayor asiduidad, sobretodo en primavera y verano, dónde esta última tiene un papel muy importante el terreno vascular, entender el contexto en el que se desarrollan y abordarlas de manera menos invasiva es un reto de todo profesional de la salud.
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, para tratarla se hace necesario conocerla, cuales son los trastornos principales, como tratarla de manera no invasiva mediante aparatología y suplementación interna-externa 100% #fresca, #vegana, sin #conservantes ni #colorantes.
Es aconsejable realizar dos detox al año, después del verano y antes de la primavera, siendo la segunda la más importante por su vinculación al hígado, órgano que realiza más de 500 funciones fisiológicas diferentes. Irritabilidad, cansancio, estrés, alergias, cefaleas y migrañas, mialgias o dolores musculares, todos ellos son síntomas relacionados a toxicidad y desequilibrio hepático.
La homeopatía y los aceites esenciales son herramientas holísticas capaces de tratar una parte muy importante de las afecciones, ya sea de carácter físico como mentales, y su uso es bastante seguro desde un conocimiento relativamente básico. Conozca los principales remedios para las afecciones más comunes.
Creada por René Quinton, la terapia marina consiste en administrar agua de mar a los pacientes para mejorar su estado de salud, no ataca a ningún patógeno pero aporta los elementos necesarios a las células para un estado óptimo de salud, dado su alto parecido con los fluidos corporales.
